En esta entrada te proponemos 7 formas de aplicar autocuidado: Actividad física diaria: Realizar actividad física a diario, ya sea caminar, yoga/pilates o ir al gimnasio, ayuda a liberar tensión y mantener la forma necesaria para afrontar el día a día. Desconexión digital: Dedica tiempo...
El desarrollo del perfeccionismo se entiende como un patrón de comportamiento resultado de distintos episodios de aprendizaje a lo largo de la historia vital (padres autoritarios o hermanos muy exitosos, en el colegio o de adulto en entornos laborales donde prime la exigencia y el...
A lo mejor nunca te has preguntado si es el perfeccionismo una virtud. El perfeccionismo alude al hecho de juzgar nuestros resultados en diversos ámbitos como insuficientes cuando no se alcanzan unos estándares predeterminados, que curiosamente son particularmente elevados. Este fenómeno puede impregnar multitud de...
En la entrada de hoy te damos 5 pautas para superar la ansiedad, principalmente si afecta a un ser querido: Pautas para superar la ansiedad: Escucha y valida: en el momento que notemos que pueda sentir angustia, permite que exprese sus preocupaciones y sentimientos sin juicios...
En la entrada de hoy. te facilitamos una breve guía para entender los ataques de pánico. Esperemos que sea útil. ¿Qué son los ataques de pánico? Los ataques de pánico son episodios repentinos de miedo intenso que alcanzan su máxima intensidad en pocos minutos. Su duración suele ser...
En la era moderna, estamos inmersos en una cultura que valora y fomenta la acumulación de posesiones materiales como medida de éxito y bienestar. Esto se acentúa en meses como los actuales, donde se introducen rebajas agresivas que anulan nuestra capacidad para meditar sobre los...
Los objetos constituyen una parte esencial en nuestra vida. Desde que nos levantamos y preparamos nuestro anhelado café gracias a nuestra cafetera italiana favorita hasta que nos acostamos en ese colchón que nos recarga de energía. Cada mañana nuestra vida transcurre y se ve facilitada...
Para algunas personas, la Navidad supone pasar tiempo en celebraciones, estar con la familia y los seres queridos, tiempo de felicidad, de armonía y paz… Es fácil encontrarse con anuncios con la imagen de una familia al completo sentada en la mesa, compartiendo risas, regalos,...
Se acercan una de las fechas más señaladas de todo el año, las Navidades. Para algunos son un momento esperado, para otros no tanto. Sea como sea, en estas fechas somos bombardeados constantemente con información sobre la navidad: que si lotería, luces y adornos navideños,...
