La llegada de un bebé es un periodo en el que no puedes sentir nada más que FELICIDAD. Este es uno de los mitos que hacen que la maternidad/ paternidad pueda resultar difícil para muchas personas. En la maternidad surgen cambios físicos, biológicos, conductuales y contextuales que...
Hacer amigos desde fuera puede parecernos una tarea fácil, pero para muchísimas personas se convierte en una preocupación diaria. Y es que tiene su complicación. A veces, nos mudamos a un lugar nuevo y no sabemos cómo entablar relaciones con las personas de nuestro alrededor,...
¿Soy Narcisista? ¿Tengo Apego Ansioso? ¿Siento dependencia emocional hacia mi pareja? Estas son algunas de las preguntas que rondan la cabeza de nuestros pacientes cuando han pasado un rato con el móvil y han comenzado a ver diferentes publicaciones sobre salud mental. Las redes sociales cada...
En esta entrada te proponemos 7 formas de aplicar autocuidado: Actividad física diaria: Realizar actividad física a diario, ya sea caminar, yoga/pilates o ir al gimnasio, ayuda a liberar tensión y mantener la forma necesaria para afrontar el día a día. Desconexión digital: Dedica tiempo...
El desarrollo del perfeccionismo se entiende como un patrón de comportamiento resultado de distintos episodios de aprendizaje a lo largo de la historia vital (padres autoritarios o hermanos muy exitosos, en el colegio o de adulto en entornos laborales donde prime la exigencia y el...
A lo mejor nunca te has preguntado si es el perfeccionismo una virtud. El perfeccionismo alude al hecho de juzgar nuestros resultados en diversos ámbitos como insuficientes cuando no se alcanzan unos estándares predeterminados, que curiosamente son particularmente elevados. Este fenómeno puede impregnar multitud de...
En la entrada de hoy te damos 5 pautas para superar la ansiedad, principalmente si afecta a un ser querido: Pautas para superar la ansiedad: Escucha y valida: en el momento que notemos que pueda sentir angustia, permite que exprese sus preocupaciones y sentimientos sin juicios...
En la entrada de hoy. te facilitamos una breve guía para entender los ataques de pánico. Esperemos que sea útil. ¿Qué son los ataques de pánico? Los ataques de pánico son episodios repentinos de miedo intenso que alcanzan su máxima intensidad en pocos minutos. Su duración suele ser...
En la era moderna, estamos inmersos en una cultura que valora y fomenta la acumulación de posesiones materiales como medida de éxito y bienestar. Esto se acentúa en meses como los actuales, donde se introducen rebajas agresivas que anulan nuestra capacidad para meditar sobre los...
