26 Feb Pautas para ayudar a un ser querido con ansiedad
En la entrada de hoy te damos 5 pautas para superar la ansiedad, principalmente si afecta a un ser querido:
Pautas para superar la ansiedad:
- Escucha y valida: en el momento que notemos que pueda sentir angustia, permite que exprese sus preocupaciones y sentimientos sin juicios ni valoraciones.
- Acompaña: En la medida que acepte, a realizar aquellas actividades que pueda estar evitando por la ansiedad, ya sean labores cotidianas que ha abandonado o acudir a eventos sociales. Es importante no forzarle a hacer cosas para las que no esté preparado, aunque podemos acompañarles cuando deseen afrontarlas.
- Diálogo: En calma, invita a que exprese sus preocupaciones e intenta facilitar que pueda interpretarlas de otra forma. Enfatiza sus recursos para afrontar la situación y la disponibilidad de tu apoyo.
- Pide ayuda: Sugiere buscar ayuda psicológica si percibes que la ansiedad afecta a su vida. Infórmate sobre los beneficios y tipos de terapia y apóyale en el proceso. Vuestra vida puede mejorar.
Esperamos que con estas pautas puedas superar la ansiedad de un ser querido. Si quieres compartir esta entrada, puedes usar nuestro esquema para superar la ansiedad y llevarlo siempre contigo.
Artículo elaborado por Jaime Anias Ruiz (Psicólogo General Sanitario y estudiante de practicas de master en nuestro centro).
Revisado por Ana Piñar (psicóloga sanitaria y directora del centro).
